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Bellydance for core fitness


このDVDついに購入して昨日届いたんですが・・
なんだか専門用語多い気がして難しい。もっと英語勉強しなきゃ(>-<)
児童英語講師が本業なのに。まだまだこの程度の英語力・・
う。情けない。。
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自分の動きを鏡で見て日々落ち込む日々

なんていうんだろ~筋肉の使い方が悪いのか十分な筋力がついていないのか、柔軟が足りないのか。。
多分全部だとは思うけど。。。

昔ヒップホップを踊っていたときは、毎日のように仲間達と公園に集まって不良と間違われつつも練習していた。

でも、あの時はほとんどといっていいほど、ストレッチや柔軟の重要さに興味なかった(>-<)
はっきりいって、筋トレなんてレッスンの時だけ。。

3~4年前にヨガを教えていた友達のフリースタイルのジャンルのレッスンを受けていたけど、
彼女のレッスン約1時間半だったのだけど、
1時間は「筋トレ&柔軟&アイソレーション」
に時間をかけていてた!!

踊る時間が短いよ~って内心思っていたけど、
今となって彼女のレッスンがストイックだった事に納得。


基礎や筋力柔軟性無しではできる動きに限界が出てくる。



ということで、もう少し筋肉の仕組みなどを理解する為

とうとう先日紹介した DVD↓↓購入しました。

Bellydance for Core Fitness Bellydance for Core Fitness
(2006/11/14)


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レビューもすごく良かったので、これはいいのでは???
と楽しみにしてます♪♪

trance dance

zaarというエジプトのリズムに合わせて踊るダンスがある


ZaarのリズムはD~tDt、 D~tDt.
Zaarといえば、頭を振る動きを思い出す。
わかりやすくいうと、スーパースターズのリーダーでありほとんどの演目の振り付けを考えてるJillinaがドラムソロでよくしてるあの動き。

わかりやすい動画があったから貼っておこう。

http://jp.youtube.com/watch?v=k2EcAHQew8c
↑動画のちょうど1分7秒目くらいからの振り。


初めてこの動きを見たときは、斬新だな~と感動。
でも、この動きにはちゃんとした意味があるらしい。

どうやら、元はエジプトの地方での儀式などで踊られ
基本的には悪魔祓いや精神にある悪い気を追い払うための動きらしい。
太鼓の音と体(頭)を振るわせる事によって追い払われるとのこと。


へ~そうなんだ~

「目からウロコ」

ベリーダンスに関する事って色々意味があるんですね~
奥が深くて興味深い。

そういう一つ一つの動きに意味があることを知ることによって、
またベリーダンスを踊る事の意味を実感できる気がする。

これは、以前にも紹介した本から抜粋したものなんだけど、
こういう本もっと欲しいな。


ベリーダンスに関してまだまだ情報が少ない日本。
これからもっとこういう本が出版されるといいな☆★


あっ、そうそう9月にまたベリーダンスの本が出版されるらしい。
ミクシーで読んだんだった。

9月7日ムックから出版される「Belly dance Japan」という本らしい。

このDVDレビューを見たんだけど、すごくコアマッスル鍛えたり、
体の筋肉の仕組みについて勉強するのに良さそう!!

Bellydance for core fitness


近いうち購入してみよう。
ベリーダンスのコンビネーションというよりは体の為のDVDみたい。
前にベリーダンスはご飯食べることよりも好き!!
と断言したけど、どうやら気持ち的に波があったりするのが本音。

できることなら、毎日でも練習の時間を作りたいんだけど、
現実は結構無理よね~~~
仕事で疲れてたり、なんだか今日はやる気にならないな~って日もある。
何故だろう?????

この間自分が踊ってるのをビデオに撮って見てみると。。。
う~ん。
なんじゃこりゃ??みたいな。。

本当に下手。でがっかり。

音のとり方
振りと振りの間の取り方
腰のくねりの弱さ
手先の雑さ

もっと音に集中せねば。

とにかく課題は沢山。
音と振りがあってないとど~も見苦しい。
どうもヒップスネーク系が弱い私。
腰強化かな!?

なんだろうか。。
やっぱりビリーでもはじめて筋肉も鍛えないといかんね~

ドラムソロ

相変わらずドラムソロの振りに苦戦してる私。
最初はマクスームで踊ろうと思っていた所を変更し、マルフーフにチェンジ。とりあえず今回は


ちょっと名前がわからないリズム×8小節(ドン ドン タ ドン タ
        ↓
シフテテリー×4小節(ドンタタタタ ドンドン タ)
        ↓
マルフーフ×12小節(ドン タ タ ドン タ タ)
        ↓
アユーブ×8小節(ド ド タ ド ド タ)
        ↓
ブレークダウン
        ↓
アユーブ×4小節
        ↓
決めのリズムという感じ。

マルフーフの所どう踊ろうかな~とまだ悩み中。
明るい音なので、楽しい感じの雰囲気を踊りに出せたらと思ってはいるんだけど、なかなか難しい・・・
リズムを作るとき最初は一苦労だったけど、実際踊ってみると短い感じがした。。
自分のイメージしてる通りに仕上がればいいんだけど。。。

イベントまで一ヶ月切りました・
振り付けも完成しなきゃだし、振りと振りの間のとり方、表情、手先の動き、目線等等。。。考えればたくさん気をつけないといけない事ばかり。



引き続き。。

前のページで説明したベリーダンスの本この本ではリズムについての具体的な説明がありました。

リズムといっても、サイーディーやらバラディーやら名前やリズムはわかるのだけど、さらに突っ込んで具体的にどこの国のリズムなのかについては、全く知識がない(>-<)
この本を基に勉強しました。

☆エジプシャンリズム☆

Malfuf(マルフーフ)
Maqsoum(マクスーム)
Baladi(バラディー)
Masmoudi(マスムーディー)
Wahda l kabira
Fellahi(フェラヒ)
Zaar(ザー)
Saiidi(サイーディー)
Bambi(バンビ)
Zaffa(ザファ)

☆ターキッシュ(トルコ)リズム☆

Chiftetelli(シフテテリー)
Karsilama(カルシラマ!?)

☆レバノンリズム☆
Ayoub(アユーブ)エジプシャンのZaarとほぼ同じリズム
Nawari


このような感じで他にもモロッコ、ペルシャスタイルのリズムがあったが、まったく未知の世界。。(?-?)

すごく沢山のリズムがあるんだと実感。


そうそう、ドラムのリズムの勉強にかなり参考になるDVDといえば、これ


「Heart beat of bellydance]


このDVDはお手頃だし、か~な~りリズムやドラムソロを踊る上での勉強になります♪♪♪
この間ヤフオクでgetしたこの本。
 「BELLY DANCE by KATI SHARIF」


個人的にかなりオススメ!!ベリーダンスについての歴史や地方による踊りの違い、リズム文化やコスチュームなどかなり詳しく説明されてます。 個人的にはヘナorメヘンディー(Henna)についての歴史や意味の説明がすごく勉強になった。
内容は以下記載。

Part 1 Dance of the East
1 'Ahlan we Sahlan' - Welcome
2 History
3 Music and Instruments
4 Musical Interpretation
5 Rhythm

Part 2 The Art of Bellydance
6 Benefits
7 Basic warm up Exercises
8 Upper Body Isolations
9 Middle Body Isolations
10 Lower Body Isolations
11 Hip Accents and Shimmies
12 Walks and Traveling Steps

Part 3 Routines and Techniques
13 Choreography & Improvisation
14 Turns and Transitions
15 Simple Routines for Bellydance
16 Veil Work
17 Dancing with the Stick
18 Zills (Finger Cymbals)
Part 4 Cultures and Dance
19 Raqs Sharqi
20 Saiidi egyptian Stick Dance
22Alexandrian Milaya dance
23 Lebanon
24 Greek Chiftetelli
25 Turkish Bellydance
26 Tribal, Gypsy & Trance Dances
27 Other Mid Eastern Dance Styles

Part 5 Costume and Performance
28 Folkloric Costume
29 Assyuti
30 Henna, Kohl and Headwear
31 Cabaret Costume
32 Performance
33 The Secret Door

以前こちらの「Bellydance」という本も購入したけど、こちらは写真が多く振り付けやベリーダンスの基礎的な動きについて細かく言及した内容でした。
Bellydance by Dolphina↓↓

ストレッチに欠かせないのが呼吸。
特に体が硬い私。踊る前のストレッチは絶対。

ストレッチの時間はヨガのDVDを見ながらすることが多いけど、
DVD見ないでする時はこの曲を聴きながらという自分の為のお決まりアーティストがいる。

あのヒーリングミュージックとしても名高い

Enyaの曲。このアルバムはかなりオススメ↓↓



これを聞きながらすると、心も体も確実に癒され、呼吸も穏やかになる。
中学生の時から聞いてるが、これはストレッチの時じゃなくても、
疲れてるときとか聞くと効果抜群!!

バックベンド

うっれし~な~☆
バックベンドをした後に起き上がる手の力に頼らず、
腹筋の力だけ使って、起き上る動きができるようになったよ~
超嬉しい☆☆
バックベンドは2ヶ月くらいでできるようになり、その約2ヵ月後は起き上がれることができるようになった♪♪

かなり嬉しい進展である☆
このDVDを見て練習したらできるようになりますよ~↓↓↓
「魅惑のベリーダンス~Fascination of Belly Dance~」INTERMEDIATE 「魅惑のベリーダンス~Fascination of Belly Dance~」INTERMEDIATE
趣味 (2007/05/16)
エイベックス・マーケティング

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ただし、これを行う前にストレッチや筋トレを 

   「必ず」

しないと絶対どこか痛めます。悪しからず。
MAHA先生出演のこのシリーズAdvance編も気になるな♪
Advance編は振り付けの教則だそうな。

Intermediate編は上で紹介したように、フロアーワークの紹介、キャンドルアーム、ベール、コンボなどが紹介されていて、
内容も盛りだくさん
日本人のベリーダンスの先生のDVD購入したのはこれが始めてだけど、わかりやすいしかなりオススメ☆☆
内容としては、アメリカのベリーダンスDVDと同じようなクオリティーの高さだと思う。


欲を言えば、フロアーワークの所の振り付けでお弟子さん?と思われる人が踊ってる ターキッシュなんとかという動きもDVDの中で紹介してほしかったな~

次なる課題はあれをできるようになる事だ!!

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